Week 10, 2021 307/1000 km

2021, week 10: Nieuwe training en een rustdag.

Training 1 (9 maart): 11,6 km (5 * 1000 meter: 4:55-5:10)

Nieuwe week, zelfde training. Ik had het vreselijk zwaar vandaag. Het weer, regen en wind, werkte ook niet echt mee. Ondanks dat ik, voor mijn gevoel, niet vooruit kwam, heb ik de training wel uitgelopen. Daarna was ik ook helemaal kapot. Gelukkig hoefde ik verder niets meer vandaag en kon ik rustig bijkomen en genieten van een welverdiende warme douche.

Training 2 (11 maart): 9,2 km (14 * 200 meter: 4:30-4:40)

Vandaag wilde ik weer eens een interval training doen met korte intervallen. Mijn snelheid mag wel weer iets beter. Dus 200 meter intervallen vandaag. Ondanks de stevige wind ging dat vrij goed. Helaas bleek het ook teveel voor mijn kuit. Achteraf was deze erg stijf en pijnlijk. Met de korte intervallen zal ik dus nog even moeten wachten tot ik weer krachttraining heb kunnen doen.

Training 3 (13 maart): Rustdag

Na de belasting van de trainingen van deze week heb ik besloten om een rustdag in te lassen. Een beetje extra rust is nu waarschijnlijk beter als een training.